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补血吃什么好,女人补血养颜吃什么

男人怕肾虚,女人怕贫血。但如果贫血并没有严重到一定程度,建议您不要去吃过多的营养品补血,通过饮食调整来达到补血效果会更好。

补血吃什么好?经典补血食谱推荐 养颜食谱 饮食指南。 上一页 1 2 3

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7道补血药膳

女人为什么要补血?

当归羊肉羹

从生理上讲女人容易造成血虚,就像人们常常听到中医说:某女人气血两亏,比较常见的是某人亏气;一个人如果亏血,则必然会造成亏气。因为,所谓“气”是带动血液带到人体各个部位,血又是气的物质基础,用中医的话说:“气行则血行,气止则血瘀。”也就是亏血、
血虚会使人易患很多疾病,因此,女人必须补血,而且,从某种意义上讲,补血是终身的事。下面为大家推荐几个补血效果不错又容易制作的食补方法。中医推荐补血食疗

当归25克,黄芪25克,党参25克,羊肉500克,姜、葱、盐、料酒各适量。

一、当归羊肉汤

具有养血补虚功效,主治血虚、病后气血不足及各种贫血。

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当归生姜羊肉汤

材料:羊肉500克、当归30克、醋适量、葱适量、姜15克

当归30克、生姜30克、羊肉500克。

调味料:料酒适量、胡椒粉少许

具有养血散寒功效,主治血虚有寒、腹中冷痛、妇女产后虚寒腹痛、虚寒性痛经。

做法:

枸杞蒸母鸡

1、羊肉焯水后洗净备用;

枸杞20g,母鸡1只,调料适量。将枸杞装入鸡腹内,置器内加葱段、生姜、清汤、食盐、料酒、胡椒粉适量加盖蒸2小时取出,加姜、葱、味精等调料,饮汤食肉。功能是补血,滋肝肾。适用于肝肾不足所至头晕、目眩,多梦、健忘、腰膝酸软、遗精等症。

2、除胡椒粉外,所有材料放入砂锅里,大火煮开后,转小火煲5小时左右,最后撒些胡椒粉即可。

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二、枸杞乌鸡汤

当归煮鸡蛋

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当归9g,鸡蛋2个,红糖
50g。当归煎水取汁后,打入鸡蛋煮熟,人红糖调匀,每次月经净后食1~2次。功能是补血调经,尤适用于妇女血虚,月经不调,或身体虚弱等症。

材料:乌鸡1只、干淮山40克、枸杞20克、姜4片

地黄鸡

调味料:绍兴酒少许、盐适量

生地黄250克,饴糖250克,乌鸡1只。

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