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你知道如何分季节减肥吗,四季清爽瘦身对抗肥胖侵扰

瘦身就是一场对抗食物诱惑的战争!
不管怎么样,吃过之后,增加的只是体重和下垂的赘肉。与无条件的饥饿相比,最好是一边吃饭一边瘦身。

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四季清爽瘦身重点

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春季:

四季清爽瘦身重点

多食用新鲜的绿色蔬菜,能帮助肠胃更好地清除体内垃圾。

春季:

夏季:

多食用新鲜的绿色蔬菜,能帮助肠胃更好地清除体内垃圾。

多食用蔬菜沙拉、水果沙拉、清蒸鱼和新鲜水果,保持身体“清爽”。

夏季:

秋季:

多食用蔬菜沙拉、水果沙拉、清蒸鱼和新鲜水果,保持身体?清爽?。

多食用南瓜,其营养丰富,不仅能增强机体免疫力,还有能使肌肤丰美。

秋季:

冬季:

多食用南瓜,其营养丰富,不仅能增强机体免疫力,还有能使肌肤丰美。

多食用根茎类蔬菜、谷类食物和海藻类食物。在烹制食物的过程中,添加能让身体发热的调味品,如姜、丁香、肉桂、辣椒。

冬季:

清爽瘦身需少吃的食物

多食用根茎类蔬菜、谷类食物和海藻类食物。在烹制食物的过程中,添加能让身体发热的调味品,如姜、丁香、肉桂、辣椒。

蛋、干酪、红肉和巧克力:这些食物中含有饱和脂肪。

清爽瘦身需少吃的食物

精制食物:

蛋、干酪、红肉和巧克力:这些食物中含有饱和脂肪。

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